Mam kupione odzywki: kreatyna , bca , l - carnityna , carbo i witaminy . JAk mam je brać jak mam taki trening : Pm - bieganie i hala Wt siła biegowa Śr Duża Zabawa Biegowa CZ- Wybieganie 15 km Pt DC 6 km + 4 km i hala So Cross Ndz 20 km Może coś mi doradzicie :))
Co sadzicie o takim polaczeniu? 100 tabletek Winstrolu +Whey Protein + Night Protein + ZMA + Creafusion no i oczywiscie aminokwasy, mineraly i witaminy.
No właśnie tak sobie przeglądałem K&F i wpadłem na reklame Createston , spr w necie i skład jaki sie moim oczom ukazał jest dosyć fajny , co wy na ten temat sądzicie ... dobry produkt do uzupełnienia generalnie wszytskiego np po treningu .. Wartości na 100g produktu: Białko - 34,7g Węglowodany - 42,9g Tłuszcz - 1,9g (w tym nasycone kwasy [...]
[...] 21:13) genetyka Kamil (5-01-2005 21:13) jasne 2..3652 (5-01-2005 21:13) ani razu właśnie teraz hce wziaśc cosik za 50 zł Kamil (5-01-2005 21:13) za 50 zl to mozesz sobie witaminy kup[ic 2..3652 (5-01-2005 21:13) etam 2..3652 (5-01-2005 21:14) hce sie roz***ać Kamil (5-01-2005 21:14) albo mety ruskiej nakupic spompowac sie i za jakies pol [...]
[...] to jest waga hmm nie pytalem bo mi glupio jak weszlismy na ten temat to malo sie nei poplakala to jest jej opowazny problem mimo ze nie jest az taka gruba wazy z 65kg no moze 70kg hmm co tu jeszcze raczej odzywki i suplementy nei wchodza w gre typu karnityna witaminy i ziola jak najbardziej za pomoc w temacie SOGI oczywiscie i wdziecznosc
[...] zmęczenia podczas dnia czy normalnie funkcjonować,a przynajmniej starać się ( 30 minut daje w kość ) jeśli to drugie to co polecacie na szybki powrót sił -jakie produkty mam wszamać i w co najlepiej bogate(witaminy) i ostatnie kiedy mam przeprowadzic ogólną rozgrzewke przed skakanką czy po . Z góry dzięki,za wszystkie odpowiedzi piszcie proszę.
mam pytanie jakie witaminy brać by dawały kopa podczas treningu by dawały dobrą regeneneracje. spotkałem sie z opinia iz panvitan i supradyn zeby brać 2 tab tego samego dnia czy to nie za duzo? ja mysle o multi tabs ma wyczesany skład......... co wy na to?
[...] ??? ktos pisal cos o wit B6 ale nie wiem jak to sie sprawdza w praktyce i w jakiej postaci sie ja przyjmuje bo pewnie tabletki z witamina B6 maja zbyt maly wklad tejze witaminy;).Dalej jak to jest z Provironkiem pomaga??.Odpowiedzi prosze ludzi praktycznych (nie teoretykow).Cykl mam zaplanowany na ok luty marzec .Acha myslalem nad [...]
[...] serwatki WPC) 6. kolacja 21.30 tunczyk, troche warzyw i oliwa B:25g T:10g W:20g ~ 270kcal razem B:168g T:87g W:380g ~ 2975kcal (nie liczac dextro i WPC) dodam oczywiscie witaminy tran 5g do sniadania i 5g do posilku potreningowego 3x10g dziennie lecytyna przed snem magnez i cynk no a teraz czekam na ocene i ewentualne propozycje zmian sogi [...]
[...] czesto podczas podnoszenia czegokolwiek ciezszego, np. wiaderka z woda. czy cos moge poradzic na to? wiem, ze oczywiscie odpowiednia rozgrzewka na silowni, ale w domu nie bede robil rozgzrewek przed podniesieniem wiaderka. jakies witaminy, preparaty? i czy taka kontuzja jest grozna, gdy bede to lekcewazyl i systematycznie nadwyrezal ten miesien??
[...] zmienic ,dodac itd moja waga to nie całe 77kg . 1 szklanke licze jako 250 g godz 11:00 lub 11:30 250 g płatków owsianych na mleku + 2 cale jajka (jajecznica)1 tab multi witaminy + 5ml tranu z watroby dorsza .Czasem zamiast jajecznicy koncentrat białka serwatki 14:30 , 15:00 posilek potreningowy: 250 g ryżu na mleku z cukrem czasem z serem [...]
Jakie są na rynku najlepsze witaminy i minerały biorąc pod uwage cena/skład/jakość ? Myśle nad zakupem witamin Opti - Men . Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2005-01-23 16:45:33
[...] dodawal 100..200 mg kwasu acetylosalicylowego. TP bralem, wiem jak ja uzywac, wiem jak dziala itp. doświadczenia z Tusspiect'em tez mialem. wiem ze L-K roznie dziala na roznych ludzi i zdania na jej temat sa podzielone. Oczywiscie wiem jaka dieta ile B, WW, tł. Dodam takze witaminy. Podsumowujac: Brac ten "Fat Transporter" czy nie ma sensu ?
[...] c2d 100mg 2-7 tydz. deca 2strzaly/tydz, test. do 4 tyg. c2d 100mg 4-8 tydz deca 2strz/tydz, wino c2d 8tydz. deca 1strz/tydz 2tyg. po koncu cyklu kuracja clomidem Bialko i witaminy tak jak na pudelku. Zadany efekt to przyrost sily i czystej masy miesniowej, lekka rzezba, nie chodzi mi o wielkie przyrosty,ale o dobra jakosc miesnia. Mam jeszcze [...]
[...] spożycie białka na kilka razy dziennie. Na 1 - 2 godziny przed treningiem spożyj posiłek o dużej zawartości węglowodanów (ew. odżywkę wysokowęglowodanową) oraz dodatkowo witaminy C, E i magnez W ciągu pół godziny od zakończenia treningu wypijamy odżywkę węglowodanową lub zjadamy posiłek bogaty w węglowodany złożone. Jest to też b. dobry [...]